Monitorul de Făgăraș - Ziarul care stă de vorbă cu oamenii!

Smoothie Email
Marţi, 08 August 2017 12:02

 Mod de preparare:
Mixează produsele indicate în reţetă într-un blender pînă obţii un piure fluid. Dacă e nevoie, mai adaugă apă.
La reţetele unde nu se specifică altfel, toate ingredientele se pun în blender sau în smoothie maker şi se mixează pînă la mărunţirea completă a ingredientelor. In funcţie de puterea aparatului tău şi de duritatea fructelor sau legumelor pe care le pui, de obicei mărunţirea şi amestecarea durează maxim 1-3 minute.

Smoothie din varză kale, cocos şi ghimbir (antiimbătrînire, sănătatea creierului)
4-6 căni de varză kale (sau varză creaţă)
2 mere verzi
1/2 cană lapte de cocos
rădăcină de ghimbir după gust


Smoothie din ceai verde şi piper cayenne (puternic antioxidant)
3/4 cană de ceai verde, răcit
puţin piper cayenne
sucul unei lamîi (sau 2-3 linguri)
2 linguriţe miere
1 pară mică cu coajă, tăiată bucăţi
2 linguri iaurt
6-8 cuburi de gheaţă (sau puţină apă)

Smoothie din banane, iaurt şi nuci (gustarea completă – conţine toti nutrienţii esenţiali)
1/2 banană coaptă, bucăţi
1/2 cană iaurt
1/4 cană gheaţă
1 lingură miere
2 linguri de nuci prăjite + 1/2 lingură de nuci pentru decor
puţină nucşoară răzuită

Smoothie din ananas, mentă, tofu şi ghimbir (este o sursă de proteine)
1 cană ananas tăiat cubuleţe (proaspăt sau congelat)
1/2 cană de tofu rupt în bucăţi
1 lingură de suc de limeta
1 lingură de frunze proaspete de mentă
1/2 linguriţă de rădăcină de ghimbir răzuită
2 linguri de apă rece

Smoothie din portocale, grapefruit şi kiwi (creşte imunitatea)
1 grapefruit decojit şi tăiat bucăţi
2 portocale medii, decojite şi tăiate bucăţi
3 kiwi, decojite şi tăiate bucăţi

Smoothie din kiwi, papaya şi kefir (ajută la detoxifiere, calmează muşchii după antrenamente)
1 papaya miă, decojită şi tăiată bucăţi
1/2 cană de kefir sau iaurt
1 lingură miere
1 lingură suc de limeta
1 kiwi decojit şi tăiat bucăţi

Smoothie din sfecla, mere şi ghimbir (puternic antioxidant şi anticancerigen)
1 sfeclă roşie mare
1 castravete normal
1 măr
radacină de ghimbir după gust

Smoothie din unt de arahide, banane şi iaurt
1 banană tăiată bucăţi şi congelată pentru o oră
1 cană lapte
1/2 cană iaurt
2 linguri unt de arahide

Smoothie din mango, ghimbir şi căpşuni (antiinflamator)
1 cană de mango decojit şi tăiat bucăţi
1 cană căpşuni
3/4 cană de gheaţă mărunţită
1/2 cană iaurt
1/4 cană apă rece
1 linguriţă ghimbir răzuit (sau după gust)
2 linguriţe miere

Smoothie din varză kale, mere, struguri şi castravţi (antiimbătrînire, intăreşte oasele – conţine vitamina K, topeşte grăsimile de pe corp)
1 cană de frunze de kale mărunţite (aproximativ 3 frunze)
1 cană de struguri albi fără sîmburi (cam 28 de boabe)
1 castravete normal, tăiat bucăţi
1 măr mic cu coajă, taiat bucăţi
1/2 cană de apă

Smoothie din cireşe, mere şi pere (energizant, antiimbătrînire)
1 măr mediu cu coajă tăiat cubuleţe
2 pere medii moi, cu coajă, tăiate cuburi
1/2 cană de cireşe (proaspete fără sîmburi sau congelate)

Smoothie din afine, căpşuni şi mango (puternic antioxidant)
antioxidant-supreme-juice
1 cană afine proaspete sau semidecongelate
1 cană căpşuni proaspete sau semidecongelate
2 căni mango decojit şi tăiat bucăţi
1/4 cană de apa

Comments
Comentariu nou Cautare
Scrieti comentariu
Nume:
Email:
 
Titlu:
 
Va rog sa introduceti codul anti-spam pe care il puteti citi in imagine.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

 

Caută in site ...

Adio, Majestate!

 

      România iubeşte monarhia. Ar fi concluzia la care ar ajunge orice persoană care deschide televizorul, ascultă radioul sau citeşte presa scrisă, pentru că mijloacele media abundă de articole despre regele Mihai şi monarhie. Dar dacă ne-am întoarce în urmă cu vreo două decenii, lucrurile n-ar sta chiar aşa. Regele Mihai a fost alungat din ţară de regimul post-decembrist condus de Iliescu şi Roman, aşa cum s-a întîmplat în 1947, pe vremea regimului bolşevic. Urmaşii acelor comunişti, pesediştii actuali, depun flori şi lumînări pentru monarhul României care a trecut la cele sfinte, iar pe bloguri postează mesaje de compasiune arătîndu-şi astfel nesimţirea.
     Fiind într-o vizită în Danemarca, am avut ocazia să trăiesc vizita familiei regale în oraşul în care am poposit vreme de o săptămînă. Au fost multe pregătiri, oficialităţile au fost băgate în priză cu mult timp înaintea vizitei. Localnicii erau preocupaţi să-şi întîlnească Regina, iar în ziua sosirii familiei regale, locul era înţesat de lume. Oraşul nu avea mai mult de vreo 20.000 de locuitori, dar atunci numărul celor prezenţi era şi de cinci ori mai mare. Era puhoi de lume. Eu nu mai văzusem atîta agitaţie şi oameni la un loc de pe vremea cînd Ceauşescu vizita vreo localitate. Pe cînd eram în anul I de facultate, era anunţată participarea preşedintelui ţării la deschiderea anului universitar, la Cluj. Cîtă zarvă, eram forţaţi să ieşim, să-l aclamăm! Pe noi, bobocii, ne-au închis pe stadionul din Cluj ca pe nişte oi, pentru a vedea iubitul conducător cît de ovaţionat este de tineri. Ceva similar era şi în oraşul danez, la vizita Reginei. Deosebirea însă consta în faptul că acei cetăţeni au mers la întîlnirea cu Regina din plăcere, pe cînd noi eram forţaţi. Le zîmbeau feţele, plîngeau oamenii de emoţie.

Citește mai departe...

Vizitatori online

Avem 739 vizitatori online

Curs valutar BNR

Vremea in Fagaras

Poze din Făgăraş şi Ţara Făgăraşului

2.JPG

Cartea

Statistici

Membri : 14
Conţinut : 738
Număr afişări conţinut : 3961512

FaceBook

Horoscop zilnic

Informatii utile



Ziare