Monitorul de Făgăraș - Ziarul care stă de vorbă cu oamenii!

Smoothie Email
Marţi, 08 August 2017 12:02

 Mod de preparare:
Mixează produsele indicate în reţetă într-un blender pînă obţii un piure fluid. Dacă e nevoie, mai adaugă apă.
La reţetele unde nu se specifică altfel, toate ingredientele se pun în blender sau în smoothie maker şi se mixează pînă la mărunţirea completă a ingredientelor. In funcţie de puterea aparatului tău şi de duritatea fructelor sau legumelor pe care le pui, de obicei mărunţirea şi amestecarea durează maxim 1-3 minute.

Smoothie din varză kale, cocos şi ghimbir (antiimbătrînire, sănătatea creierului)
4-6 căni de varză kale (sau varză creaţă)
2 mere verzi
1/2 cană lapte de cocos
rădăcină de ghimbir după gust


Smoothie din ceai verde şi piper cayenne (puternic antioxidant)
3/4 cană de ceai verde, răcit
puţin piper cayenne
sucul unei lamîi (sau 2-3 linguri)
2 linguriţe miere
1 pară mică cu coajă, tăiată bucăţi
2 linguri iaurt
6-8 cuburi de gheaţă (sau puţină apă)

Smoothie din banane, iaurt şi nuci (gustarea completă – conţine toti nutrienţii esenţiali)
1/2 banană coaptă, bucăţi
1/2 cană iaurt
1/4 cană gheaţă
1 lingură miere
2 linguri de nuci prăjite + 1/2 lingură de nuci pentru decor
puţină nucşoară răzuită

Smoothie din ananas, mentă, tofu şi ghimbir (este o sursă de proteine)
1 cană ananas tăiat cubuleţe (proaspăt sau congelat)
1/2 cană de tofu rupt în bucăţi
1 lingură de suc de limeta
1 lingură de frunze proaspete de mentă
1/2 linguriţă de rădăcină de ghimbir răzuită
2 linguri de apă rece

Smoothie din portocale, grapefruit şi kiwi (creşte imunitatea)
1 grapefruit decojit şi tăiat bucăţi
2 portocale medii, decojite şi tăiate bucăţi
3 kiwi, decojite şi tăiate bucăţi

Smoothie din kiwi, papaya şi kefir (ajută la detoxifiere, calmează muşchii după antrenamente)
1 papaya miă, decojită şi tăiată bucăţi
1/2 cană de kefir sau iaurt
1 lingură miere
1 lingură suc de limeta
1 kiwi decojit şi tăiat bucăţi

Smoothie din sfecla, mere şi ghimbir (puternic antioxidant şi anticancerigen)
1 sfeclă roşie mare
1 castravete normal
1 măr
radacină de ghimbir după gust

Smoothie din unt de arahide, banane şi iaurt
1 banană tăiată bucăţi şi congelată pentru o oră
1 cană lapte
1/2 cană iaurt
2 linguri unt de arahide

Smoothie din mango, ghimbir şi căpşuni (antiinflamator)
1 cană de mango decojit şi tăiat bucăţi
1 cană căpşuni
3/4 cană de gheaţă mărunţită
1/2 cană iaurt
1/4 cană apă rece
1 linguriţă ghimbir răzuit (sau după gust)
2 linguriţe miere

Smoothie din varză kale, mere, struguri şi castravţi (antiimbătrînire, intăreşte oasele – conţine vitamina K, topeşte grăsimile de pe corp)
1 cană de frunze de kale mărunţite (aproximativ 3 frunze)
1 cană de struguri albi fără sîmburi (cam 28 de boabe)
1 castravete normal, tăiat bucăţi
1 măr mic cu coajă, taiat bucăţi
1/2 cană de apă

Smoothie din cireşe, mere şi pere (energizant, antiimbătrînire)
1 măr mediu cu coajă tăiat cubuleţe
2 pere medii moi, cu coajă, tăiate cuburi
1/2 cană de cireşe (proaspete fără sîmburi sau congelate)

Smoothie din afine, căpşuni şi mango (puternic antioxidant)
antioxidant-supreme-juice
1 cană afine proaspete sau semidecongelate
1 cană căpşuni proaspete sau semidecongelate
2 căni mango decojit şi tăiat bucăţi
1/4 cană de apa

Comments
Comentariu nou Cautare
Scrieti comentariu
Nume:
Email:
 
Titlu:
 
Va rog sa introduceti codul anti-spam pe care il puteti citi in imagine.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

 

Anunturi!

Compania PUROLITE oferă asigurări că activitatea sa nu poluează!

     Compania brașoveană PUROLITE a demarat în acest an o campanie de comunicare transparentă și de informare a locuitorilor din zona Victoria – Ucea – Făgăraș, privind activitatea sa, respectarea normelor legale referitoare la poluare și eforturile și investițiile privind creșterea calității aerului în zonă.
     Purolite se angajează să informeze populația atât în ceea ce privește sesizările primite de companie sau autorități, cât și în ceea ce privește investițiile și măsurile luate pentru a asigura un mediu curat și sănătos în zonele învecinate. 

În ediţia tipărită

,,Statul încurajează lenea”

 

     Mulţi cetăţeni din Ţara Făgăraşului sînt revoltaţi pe beneficiarii de ajutor social care sînt apţi de muncă, dar preferă să primească bani de la stat fără să facă nimic. Le aduc calificative de ,,puturoşi” ,,leneşi” şi le cer să meargă la muncă pentru a obţine banii din care să trăiască.

Citește mai departe...
 
O mînă întinsă bătrînilor săraci si neputinciosi

 

     Căminul de bătrîni ,,Castanul” este locul unde îşi găsesc adăpost şi persoanele singure, neputincioase şi cu venituri foarte mici. În ultimii doi ani, patru femei trecute de 65 de ani au ajuns la ,,Castanul” în urma solicitării asistenţilor sociali din primării sau a asistenţilor medicali din spitale.

Citește mai departe...
 

Caută in site ...

Vizitatori online

Avem 680 vizitatori online

Curs valutar BNR

Vremea in Fagaras

Poze din Făgăraş şi Ţara Făgăraşului

11.JPG

Cartea

Horoscop zilnic

FaceBook

Publicitate

Statistici

Membri : 14
Conţinut : 762
Număr afişări conţinut : 4179584

Informatii utile



Ziare