Monitorul de Făgăraș - Ziarul care stă de vorbă cu oamenii!

Smoothie Email
Marţi, 08 August 2017 12:02

 Mod de preparare:
Mixează produsele indicate în reţetă într-un blender pînă obţii un piure fluid. Dacă e nevoie, mai adaugă apă.
La reţetele unde nu se specifică altfel, toate ingredientele se pun în blender sau în smoothie maker şi se mixează pînă la mărunţirea completă a ingredientelor. In funcţie de puterea aparatului tău şi de duritatea fructelor sau legumelor pe care le pui, de obicei mărunţirea şi amestecarea durează maxim 1-3 minute.

Smoothie din varză kale, cocos şi ghimbir (antiimbătrînire, sănătatea creierului)
4-6 căni de varză kale (sau varză creaţă)
2 mere verzi
1/2 cană lapte de cocos
rădăcină de ghimbir după gust


Smoothie din ceai verde şi piper cayenne (puternic antioxidant)
3/4 cană de ceai verde, răcit
puţin piper cayenne
sucul unei lamîi (sau 2-3 linguri)
2 linguriţe miere
1 pară mică cu coajă, tăiată bucăţi
2 linguri iaurt
6-8 cuburi de gheaţă (sau puţină apă)

Smoothie din banane, iaurt şi nuci (gustarea completă – conţine toti nutrienţii esenţiali)
1/2 banană coaptă, bucăţi
1/2 cană iaurt
1/4 cană gheaţă
1 lingură miere
2 linguri de nuci prăjite + 1/2 lingură de nuci pentru decor
puţină nucşoară răzuită

Smoothie din ananas, mentă, tofu şi ghimbir (este o sursă de proteine)
1 cană ananas tăiat cubuleţe (proaspăt sau congelat)
1/2 cană de tofu rupt în bucăţi
1 lingură de suc de limeta
1 lingură de frunze proaspete de mentă
1/2 linguriţă de rădăcină de ghimbir răzuită
2 linguri de apă rece

Smoothie din portocale, grapefruit şi kiwi (creşte imunitatea)
1 grapefruit decojit şi tăiat bucăţi
2 portocale medii, decojite şi tăiate bucăţi
3 kiwi, decojite şi tăiate bucăţi

Smoothie din kiwi, papaya şi kefir (ajută la detoxifiere, calmează muşchii după antrenamente)
1 papaya miă, decojită şi tăiată bucăţi
1/2 cană de kefir sau iaurt
1 lingură miere
1 lingură suc de limeta
1 kiwi decojit şi tăiat bucăţi

Smoothie din sfecla, mere şi ghimbir (puternic antioxidant şi anticancerigen)
1 sfeclă roşie mare
1 castravete normal
1 măr
radacină de ghimbir după gust

Smoothie din unt de arahide, banane şi iaurt
1 banană tăiată bucăţi şi congelată pentru o oră
1 cană lapte
1/2 cană iaurt
2 linguri unt de arahide

Smoothie din mango, ghimbir şi căpşuni (antiinflamator)
1 cană de mango decojit şi tăiat bucăţi
1 cană căpşuni
3/4 cană de gheaţă mărunţită
1/2 cană iaurt
1/4 cană apă rece
1 linguriţă ghimbir răzuit (sau după gust)
2 linguriţe miere

Smoothie din varză kale, mere, struguri şi castravţi (antiimbătrînire, intăreşte oasele – conţine vitamina K, topeşte grăsimile de pe corp)
1 cană de frunze de kale mărunţite (aproximativ 3 frunze)
1 cană de struguri albi fără sîmburi (cam 28 de boabe)
1 castravete normal, tăiat bucăţi
1 măr mic cu coajă, taiat bucăţi
1/2 cană de apă

Smoothie din cireşe, mere şi pere (energizant, antiimbătrînire)
1 măr mediu cu coajă tăiat cubuleţe
2 pere medii moi, cu coajă, tăiate cuburi
1/2 cană de cireşe (proaspete fără sîmburi sau congelate)

Smoothie din afine, căpşuni şi mango (puternic antioxidant)
antioxidant-supreme-juice
1 cană afine proaspete sau semidecongelate
1 cană căpşuni proaspete sau semidecongelate
2 căni mango decojit şi tăiat bucăţi
1/4 cană de apa

Comments
Comentariu nou Cautare
Scrieti comentariu
Nume:
Email:
 
Titlu:
 
Va rog sa introduceti codul anti-spam pe care il puteti citi in imagine.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

 

Pastravul de Fagaras

pastrav.jpg

În ediţia tipărită

Chirii modice la ANL

 

     În acest an au primit locuinţe în blocurile ANL patru familii de făgărăşeni. Repartiţia a fost realizată în blocurile A, C, H şi J, în apartamente de 2 camere, iar chiriaşii s-au mutat încă din luna august. Dacă în urmă cu cîţiva ani numărul cererilor depuse în vederea obţinerii unei locuinţe ANL depăşea 1.000, astăzi mai sînt înregistrate doar 70 de solicitări. Tinerii din municipiu nu se mai bat pentru o locuinţă ANL, deşi chiriile sînt sfidător de mici faţă de cele practicate pe piaţa liberă. Dacă în ANL o chirie nu depăşeşte 50 euro/lună, pe piaţa liberă se cer şi 200 euro/lună, în condiţiile unui confort similar (continuarea doar în ediţia tipărită) 

Citește mai departe...
 
Taximetriştii, nemultumiţi de noile sensuri unice

 

     Începînd cu data de 16 octombrie 2017, Primăria Făgăraş aplică noi restricţii de circulaţie pe unele străzi din municipiu. Acestea au fost stabilite în urma unor dezbateri publice, iar Comisia de circulaţie a definitivat forma restricţiilor. Făgărăşenii care au aflat despre aceste noi modificări au păreri împărţite, unii laudă iniţiativa Primăriei Făgăraş, iar alţii nu sînt de acord cu modificările considerîndu-le inadecvate. (continuarea doar în ediţia tipărită) 

Citește mai departe...
 

Caută in site ...

Vizitatori online

Avem 1610 vizitatori online

Curs valutar BNR

Vremea in Fagaras

Poze din Făgăraş şi Ţara Făgăraşului

6.JPG

Cartea

Informatii utile

Statistici

Membri : 14
Conţinut : 734
Număr afişări conţinut : 3867666

FaceBook

Horoscop zilnic



Ziare